Pilates Reformer – Alle Infos auf einem Blick

Wer sich schon einige Zeit mit dem Thema Pilates ausseinander gesetzt hat, hat schnell bemerkt, dass man Pilates nicht nur auf Matten oder Bällen ausübt. Man wird besonders oft ein Gerät zu Gesicht bekommen, den sogenannten „Pilates Reformer“. 

pilates reformer

Informationen über den Pilates Reformer

Der Pilates Reformer wurde vom Entwickler von Pilates, Joseph Hubert Pilates erfunden. Bei diesem Gerät kann man die Übungen genauer und kontrollierter als auf einer Sportmatte durchführen. Dieses Gerät ist für Profis, da Sie damit mit einem größeren Widerstand trainieren können als auch für Anfänger sinnvoll. 

Warum ist der Pilates Reformer für Anfänger so sinnvoll?

Durch den Pilates  Reformer spüren Anfänger perfekt, wie sich die gezielten Bewegungen anfühlen, mit welchem Widerstand gerechnet werden muss und welche Muskelgruppen beansprucht werden.

 

Vorteile des Reformers gegenüber Pilates auf der Matte

Der erste Vorteil, den ich ansprechen möchte, ist, dass Pilates Übungen mit dem Reformer gelenkeschonender sind als Übungen auf der Matte. Die Übungen  können somit stärker kontrolliert und langsamer ausgeführt werden. Muskeln wachsen nicht nur durch bloßes schnelles Ausführen der Übungen, sondern durch bewusste Forderung der Muskeln. 

Profis können ähnliche Vorteile auch beim Mattentraining haben. Allerdings müssen sie die Bewegungsabläufe bereits genau kennen und einschätzen können, welche Übungen mit welcher Geschwindigkeit durchzuführen sind. Der Reformer bietet einen einstellbaren Widerstand, gegen den die Übungen durchgeführt werden. Ohne die Hilfe des Geräts ist es schwierig einzuschätzen, welche Kraft man für eine  Bewegung nutzen sollte.

Die Übungen sollten nicht als reine Sporteinheiten zum Abschalten verstanden werden, sondern als Möglichkeit, ganz bewusst zu entspannen. Auch hier ähneln sich Pilates und Yoga. Allerdings erfolgt die Entspannung hier in Form von kontrollierten Bewegungen statt reiner Meditation.

Der Reformer erleichtert diese Entspannung und Kontrolle, weil er bei den Bewegungsabläufen hilft und damit einfacher einzuhalten macht. 

Außerdem bietet er Widerstand, der bei Übungen auf der Matte nicht gegeben ist und hilft so bei der Konzentration. Der Körper ist gefordert und damit gezwungen, sich auf die Bewegungsabläufe zu konzentrieren. Geistig kann man dann ebenfalls leichter folgen, denn der Reformer gibt gewissermaßen einen Verlauf für das Training vor.

Unsere Empfehlung: